轻松掌握SHIMANO山地车变速器调整让你的山地骑行更加畅快！在山地车运动风靡的今天，我也拥有一辆心爱的山地自行车升博体育。经过几个月的摸索，我终于明白了SHIMANO变速器的调整方法，甚至身边的朋友们都来找我帮忙调整。其实，这个过程并没有那么复杂，只需简单的几步就能轻松搞定。

　　首先，我们需要将后轮支起，确保脚拐能够转动且后轮不着地。我通常会用板砖来支撑。接下来，我们将SHIMANO变速器右拨指调整到最大档7。然后，我们需要调整外限定螺丝H，使拨轮与从动轮的最小轮处于同一平面。接下来，我们需要拉紧后拉丝，使其松紧适度，并拧紧固定螺丝。同时，我们还需要用微调丝调整松紧度。

　　然后，我们将右拨指拨到最小档1，并转动脚拐，使链条上最大从动链轮。此时，我们需要调整内限定螺丝L，使拨轮与最大从动轮处于同一平面。当后变速器调整完成后，我们需要开始调整前变速器。首先，我们将左拨指拨到最小档，使链条在前主动轮的最大轮。接着，我们需要调整内限定螺丝L，使拨板内侧与链条距离均等。然后，我们需要拉紧拉丝并拧紧固定螺丝。最后，我们需要转动脚拐，拨动左拨指，让链条走上前主动轮的最大轮。此时，我们需要调整外限定螺丝H，使拨板两内侧与链条距离适中。

　　总之，SHIMANO 7速变速器的调整过程原理都是一样的，只要我们能够熟练掌握，就没有什么能够难倒我们。希望这篇文章能够帮助到你，让你能够在山地车运动中更加得心应手！

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