随着自行车运动不断发展，越来越多人，认识到参加骑行锻炼，给身心健康带来的好处很多，因此近年来参加骑行的人越来越多。然而，骑行毕竟是一项高风险运动项目，无论选择独行，还是选择团队组队骑行；无论选择赛场竞技，还是选择长途骑游都存在着风险，骑行者自身是安全第一责任人。

　　中华人民共和国《民法典》关于户外免责。第一千一百七十六条：自愿参加具有一定风险的文体活动，因其他参加者的行为受到损害的，受害人不得请求其他参加者承担侵权责任；但是，其他参加者对损害的发生有故意或者重大过失的除外。

　　骑行活动本着自愿参加，参与人员对自己身体素质有所了解，适合不合适参加这项运动，知道骑行活动存在的风险。活动发起人只是信息提供者，不具有管理属性。不收取任何费用，纯属公益活动，出发前填写《免责协议书》，并本人签字。骑行中‬参与‬人‬员‬需自律，自甘风‬险。

　　我骑行近8年来，在身边发生的骑行安全事故不少，有的是亲眼目睹，有的是通过网络上了解，有的通过骑友聊天得知。其中有：疲劳骑行、酒后骑行、下坡速度太快，导致失控升博体育官网、上快车道、逆向骑行、思想不集中、不注意避让路上障碍物，能力不足，拚命追赶队伍，导致失控、哄闹、操控失误、闯红灯等，还有被机动车辆碰撞，导致伤亡等。

　　首先，需要选择参加适合自己的骑行活动，量力而行。尤其是高原长途骑行，高反、天气恶劣 、自然环境差，不可控因素太多，报名需慎重。出发前，需要知道自身身体状况。例如：阳康后体能是否已完全恢复？如果状态不好，不要勉强自己；如果家中有事，没有处理完，容易分心，不建议长途骑行；如果出发前，身体突然自我感觉不好，即使购买好车票，也不可盲目出行。

　　再者，在骑行途中，同样需要注意每天身体健康状况。如果休息不好，出现感冒发烧生病症状以及灾难性天气，自然环境差，高反严重，坚决停止骑行，可选择原地休息或搭车前进。尤其是高反严重的骑友，必须果断撤离高海拔地区，否则有生命危险，要特别要引起注意，我们是来骑行的，不是来玩命的。

　　也就是说，骑行需要把安全放在第一位，除了在骑行时必须思想集中，掌控好车辆，如果大车多，需要停下来让大车先过，躲避，防止车辆来碰撞你，要知道进退。

　　包括出发时，对车辆进行全面检查和保养，刹车系统是否完好。下坡前，需要检查前后轮快拆杆是否有松动？尤其是长下坡路段，还需要中途下车休息，防止人疲劳和刹车片过热，失灵等。