骑自行车是什么运动？骑自行车是有氧运动，所有运动排在第二位的运动，第一，是游泳，第二是自行车运动，对心肺功能，增加肺活量，自行车运动，骑到哪里哪里就是风景，一路风景，美景，美食，骑行爱好者都可以感受到。自行车运动对全身骨骼半负重运动，手脚并用，对大脑也非常好。

　　骑自行车能够增加肺活量，促进血液循环，增加代谢速度。心血管系统和呼吸系统的功能能够不断得到加强。骑行的过程中，左右腿交替运动升博体育，可以锻炼到下肢力量。

　　骑行过程中身体会不断消耗热量，坚持30分钟以上可以达到不错的减脂效果，是减肥人群比较喜爱的有氧运动之一。

　　户外的骑行更有挑战性，路况相对复杂，需要骑车人保持速度，有效的使体力和耐力得到增强。平时生活工作压力较大的，不妨试着自己骑自行车出去散散心，既能看看沿途的风景，还能让自己出一身汗，这对释放压力，舒缓紧张情绪是有很好的效果的。

　　骑自行车就算发生碰撞摩擦造成的损失远不及汽车那样的交通工具，而且现在倡导绿色出行，骑自行车没有尾气可以排放，是绝对环保的出行方式。

　　骑自行车的好处还包括在减肥的同时匀称你的身形；在增强神经系统敏捷度的同时也能预防大脑老化；在安全环保的同时也是一项简单易学的运动锻炼方式。骑自行车的好处很多，总之要记住的就是，任何一项好的运动方式，都需要坚持进行才行！

　　男性骑自行车的坏处是长期压迫会阴,会导致男性的生殖系统病变，引起男性压迫与散热障碍，精子活力降低，降低男性的生育能力。

　　这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。还有减少磨损的有效方法：穿上带护垫的骑行裤。

　　骑车时腿部的正确发力也非常重要，尽量避免过多使用膝盖的力量下压，长时间不正确的发力姿势很可能导致膝盖受伤。