升博体育官网一个人还是一群人你的骑行选择是哪一种？集自行车知识、技术讲解、零部件解析、经验心得、骑行路线、周边赛事、车友交流、单车销售于一体平台！

　　一个人骑车时，会对训练当下的身体反应更为专注与敏锐升博体育最新官网，这时候正好找出合适自己的踩踏频率/巡航速度以及心率区间的对照关系，提高对自我骑车状态的掌握度。

　　一个人骑车时，时间能明确的掌握，不用把时间浪费在等人上面。对于忙碌的上班族而言，这是最值得被考虑的一个优点——说骑就骑，才骑得痛快！

　　独自一人骑车时，从早上决定是否起床开始，每一个念头都来自于强大的内在动力，你可能会产生无数个想放弃的念头。比如：是否再睡5分钟？天气这么热还要出门？下雨的替代方案？去哪骑？什么强度？累了，是否再坚持下去？每个决定都来自于你内心对这一次骑车有多坚持，意志力就是在此自我训练与要求之中被锻炼出来的。

　　少了旁人督促，也没他人相约，很容易就放弃自己对骑车计划的坚持，前一晚还兴致勃勃的规划好第二天的训练计划，但第二天一觉醒来已经太阳晒了。

　　独自一人要执行高强度骑行计划时，身体很容易启动保护机制，在未达目标强度时就先放弃了；或是一个长距离的计划，很容易在完成了三分之二距离后，内心的小恶魔就不停的走出来要你提早收工，一不留神，计划又打了折扣。

　　一群朝气蓬勃的骑友，能帮助你快速上“天梯”，跟着高手训练，学习他们对训练的态度、技巧、观念，绝对胜过自己“闭门骑车”。加上有大神帮忙规划训练计划，对于不知道如何训练的新手们，也省了很大的麻烦。

　　一群人骑车时，若遇上了一群实力相当的伙伴，这是最容易把强度逼出来，也是最容易打破个人最佳成绩的，无论是最快时间、最快配速、甚至最高心率，常常都是在一群人骑车时更容易发生。

　　一群人骑车，说明了大家都对骑行有兴趣，也就有了共同话题。而骑车之外，大家都有各自的生活，其他的爱好，其他的擅长专业，骑友圈也是一个小的交际圈，每一个骑友都能让你见识到世界崭新的一面。

　　如果跟错一群人进行骑车，很容易让你挂病号。一群人骑车时，很容易拉出最大速度出来，但在肌肉不甚健康，或已超出体能负荷太多时，换来的就是积压过多疲劳，甚至受伤。

　　团队骑行难免碰到要相约集合地点、等候迟到的人、拍照、社交等等，也常因个体实力落差太大，实力高一截的要等后方的人，太多的暂停时间也很容易打断训练节奏；而实力差一等的人，其实也很担心前方的人等候太久，压力也大。所以，能找到实力相近与训练习性相当的人，可遇不可求。

　　团队骑行，大部份的训练安排必定是要满足大部份的人为优先，如果彼此间的目标不一致，其实反而不利于自我调整。

　　个人骑行和团队骑行都各自有优缺点，但只要灵活的把两者结合起来，取其优点，避其缺点，骑车的训练效果将会大大提升。下面分享几点经验供大家参考：

　　1. 初学者以团队骑行为主：建议初学者可多参加团队骑行，抓紧机会向大神们多请教、多学习，也可少走不少冤枉路。

　　2. 依自身计划需求来参加团队骑行：若是自律能力偏低者，团队骑行是一个培养骑车习惯的好途径。建议在开始时，就找实力相当者，确保不会练过头；反之，需要执行强度较高的计划时，找实力略高一截者，这会让训练当下的注意力更集中，效率更高。

　　3. 时间有限的情况下，个人骑车为主：大多数人都有工作与家庭要兼顾，特别是在工作日。因此，想要妥善利用时间，还是努力坚持可能会比较枯燥的个人骑行吧，把社交时间留到周末和节假日再执行。

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