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升博体育官网［抗击疫情］居家锻炼跟我学（十三）之室内自行车

2024-02-28 22:00:40
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　　升博体育官网［抗击疫情］居家锻炼跟我学（十三）之室内自行车宁夏体育局编创了“居家锻炼跟我学”系列健身指导视频，推广科学简易的居家健身方法，丰富广大群众的体育文化生活，希望广大群众动起来，跟着指导老师，开展体育锻炼，提升身体素质。

　　示范者：刘烨童，宁夏自行车运动协会会员升博体育官网，2019环宁夏自行车联赛男子精英组年度总冠军，多次完成川藏线、环海南岛等长距离骑行。

　　本次演示指导的是室内自行车骑行台骑行，介绍了自行车骑行必备装备，热身骑行，骑行中应该控制的心率、踩踏频率、身体发力，骑行结束放松活动和辅助训练。

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